瑞丽首页->健康->养生保健 中医打造这样4大熬夜养生法 (2012-01-20 16:41:49)| 从保健的角度出发，医学专家都建议大家尽量不要熬夜。但是，由于很多人的工作性质就是要上夜班，不熬夜又不行。在熬完夜后，其中有不少人会出现无精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌干燥等不适，对于这类人，熬夜后进行调养很有必要。 下载图片 菊花蜜汁PK干燥肌肤 熬夜症状：一宿未过，镜子里的人已是肤色晦暗、面如土灰，细看看，眼角还有几丝鱼尾纹。 中医支招：菊花蜜汁 菊花不仅清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。做法如下： 取鲜菊花30克，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。 另外，皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养流失，因此，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄或肉皮冻，有利于皮肤恢复弹性和光泽。 多数的水果中都富含维生素C，或者口服1-2片维生素C片也行。如果做好准备要熬夜，晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。 敏感性皮肤的女性更应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸收和保养大打折扣，因而尽量少用，而多饮用些鲜榨果汁或豆浆、纯净水等较为适宜。 下页 (1 / 4)查看全文 >>白开水是你排毒养颜的益友！ <<2011年十大明星健康忧患事件 <<返回上级   瑞丽时尚推荐  ・5个瘦身细节 做一辈子瘦美人 ・解析你的事业为何年年不顺？ ・测你内心深处温柔指数有多高 ・5大家居风水会让你百病缠身 ・伦敦时装周的“异人类”造型   今日热门测试  ・你最适合哪个年龄段的男友？ ・你从丑小鸭变天鹅的动力是啥 ・新一年职场里你该抛弃什么？ ・怎样让你的人生重拾辉煌 ・你能降服“鹰爸”式的男人吗 服饰|瑞模|美体|情感|家居 美容|街拍|健康|星座|男性 [注册] - [登录] - [关于瑞丽] 瑞丽Rayli (京ICP证010512号)